|
Вы гарантированно начнёте применять новые знания о себе, получая регулярную поддержку от коуча, игропрактика и психотерапевта. После наших сессий Вы приобретете такие полезные навыки, как самонаблюдение, управление своей мотивацией и сопротивлением к переменам, проверкой целей на истинность, моделирование и реализация Вашего плана действий.
C какими запросами Вы можете прийти?
- Раскрытие потенциала личности в работе и творчестве
- Хочу раскрыть свой талант (указать какой).
- Что поможет научиться (быть-делать что-то).
- Хочу принять и полюбить себя неидеальной и уязвимой.
- Хочу расставить гармоничные приоритеты в работе и хобби.
- Что поможет изменить семейный сценарий работы на износ.
- Что поможет мне наладить отношения в коллективе.
- Что мешает выбрать занятие для души.
- Что поможет справиться с ленью (или иной Ваш "недостаток").
- Как раскрыться в новой для меня роли жены/ мамы/ фрилансера.
- Исследовать, что и почему удерживает на нелюбимой работе.
- Исследовать, почему я считаю себя не творческой/ не спортивной/ ленивой/ посредственной/ нерешительной/ иной.
- другие запросы по Вашему выбору.
- Постановка вдохновляющей цели
- Понять, что стоит между мной и моей целью.
- Что сейчас важнее всего для меня (моего истинного Я).
- Исследовать, почему я завидую подруге.
- Разделить мои и чужие цели в жизни.
- Понять, почему я загораюсь чем-то и бросаю.
- Разобраться, почему у меня привычка не заканчивать дела.
- Исследовать, что меня вдохновляет и радует в жизни.
- Что поможет начать свое дело.
- Что мешает закончить диссертацию.
- Что поможет/мешает найти работу.
- другие запросы по Вашему выбору.
- Осознание своих страхов, ограничивающих убеждений, чужих и ложных целей, вредоносных родовых посланий
- Понять свои чувства/ дурные предчувствия/навязчивые мысли по поводу чего-то.
- Исследовать препятствия внутри, замедляющие движение к цели.
- Страх бедности, безработицы, увольнения и т.д.
- Страх говорить с начальником/ на публике/ т.д.
- Понять причину повторяющихся ситуация в своей жизни, на работе, найдя ресурс их изменить в себе.
- Понять причину повторяющихся сценариев в семье с работой, в личной жизни.
- Исследовать, почему я часто оказываюсь виноватой, крайней в разных ситуациях.
- Что поможет перестать чувствовать себя "жертвой" по жизни.
- другие запросы по Вашему выбору.
- Поиск ресурсов и опор для запуска перемен в жизни, работе
- Хочу исследовать, в чем причина моей неуверенности в себе, в своих силах и найти свои точки опоры.
- Хочу зарабатывать больше.
- Что поможет ставить более смелые цели и идти к ним.
- Хочу уверенно просить о повышении (в должности/ заработной плате).
- Что мешает решиться на переезд, куда я хочу.
- Что даст силы найти работу после длительного декрета (пребывания дома).
- Исследовать, что дает мне чувствовать себя в ресурсе.
- другие запросы по Вашему выбору.
Вы получаете при регулярной работе с коучем
-
ФокусВы точно знаете после сессий, куда направлять внимание и энергию для продвижения к своей цели. -
СамоорганизацияВнутреннее сопротивление не застанет Вас врасплох, так как Вы научитесь бережно обходиться с посланиями от лени и прокрастинации. -
Ускорение переменВаша жизнь меняется на глазах, поскольку фокус и свежее восприятие помогают по-новому воспринимать возможности вокруг. -
НастройВы в постоянном контакте со своими чувствами без их игнорирования и подавления. Вы понимаете язык своих эмоций, различая важное и неважное в жизни.
Несколько слов о специалисте
Наталия Кожина - сертифицированнй коуч в подходе Life&Work Balance, игропрактик, семейный психотерапевт-расстановщик.
- 100+ часов коучингового сопровождения
- интегральный подход к Вашему запросу позволяет сочетать практики и методы работы с сознанием и бессознательным, с телом, с образами через игру и метафорические карты
- Образование: высшее управленческое МГУ им.М.В.Ломоносова, психотерапия - Институт консультирования и системных решений, Международный центр коучинга Светланы Ланда.
Что такое интегральный подход?
Интегральный подход к работе с запросом даёт Вам возможность исследовать свою тему и цель с различных точек зрения и глубиной погружения. Вы увидите зоны Вашей личной ответственности в конкретной области, продумаете и зафиксируете желаемые перемены на телесном уровне, а также в виде яркого образа/ метафоры, который будет точкой опоры и ресурсом. Расстановочная работа позволит увидеть, что препятствует или, наоборот, может стать ресурсом для Вашего движения с уровня большего контекста жизни - в Вашей родовой системе. Таким образом, Вы получите поддержку не только от собственного сознания, но и от личного и коллективного бессознательного тоже.
Такой подход позволяет Вам получить в руки мощный ускоритель перемен в жизни!
В ходе работы Вы совместно с терапевтом/ коучем, в зависимости от запроса, примите решение, с какого уровня стоит начать движение к переменам - с личного или с родового. Для лучшего понимания различий прочитайте, пожалуйста, ответ на следующий вопрос в списке.
На сессиях Вы будете размышлять, рисовать, двигать фигурки, брать метафорические карты, пробовать практики телесного сознавания и многое другое.
Такой подход позволяет Вам получить в руки мощный ускоритель перемен в жизни!
В ходе работы Вы совместно с терапевтом/ коучем, в зависимости от запроса, примите решение, с какого уровня стоит начать движение к переменам - с личного или с родового. Для лучшего понимания различий прочитайте, пожалуйста, ответ на следующий вопрос в списке.
На сессиях Вы будете размышлять, рисовать, двигать фигурки, брать метафорические карты, пробовать практики телесного сознавания и многое другое.
Есть запросы, формулируемые достаточно размыто, когда у клиента самые обобщенные представления о том, каких перемен он хочет. В этом случае сессия по постановке намерения будет ключевой. Например, такой запрос может звучать так "Я хочу стать увереннее в себе" или "Я не знаю, чего хочу". Коучинговое сопровождение в несколько сессий позволит поставить намерение (цель), проверить ее истинность, исследовать препятствия на уровне убеждений и родовых сценариев, сформировать план действий и телесных практик для получения результата в долгосрочной перспективе.
Другой уровень запросов - это слишком конкретные запросы, содержащие цифры и другие очень точные характеристики желаемого. Например, "я хочу проплыть через Босфор этим летом/ участвовать в IronMan/ купить такую-то машину". В данном случае очень важно пропустить эту цель через призму личных жизненных ценностей, чтобы избежать преследования чужой или ложной цели, а заодно найти собственную мотивацию двигаться к желаемому.
Еще один уровень запросов - это психотерапевтические запросы, которые могут звучать как описание некой длительной (иногда с детства или с рождения) ситуации, эмоционального переживания, состояния, порой необъяснимой природы, а также некоего паттерна поведения или отношений. Обычно человек не может себе объяснить подобное, исходя из фактов собственной биографии. При этом он видит странные и пугающие закономерности в своей жизни, повторяющиеся из отношений в отношения, из поколения в поколение. В этом случае работа может строиться на основе метода расстановочной техники и подкрепляться дополнительно телесными практиками.
Другой уровень запросов - это слишком конкретные запросы, содержащие цифры и другие очень точные характеристики желаемого. Например, "я хочу проплыть через Босфор этим летом/ участвовать в IronMan/ купить такую-то машину". В данном случае очень важно пропустить эту цель через призму личных жизненных ценностей, чтобы избежать преследования чужой или ложной цели, а заодно найти собственную мотивацию двигаться к желаемому.
Еще один уровень запросов - это психотерапевтические запросы, которые могут звучать как описание некой длительной (иногда с детства или с рождения) ситуации, эмоционального переживания, состояния, порой необъяснимой природы, а также некоего паттерна поведения или отношений. Обычно человек не может себе объяснить подобное, исходя из фактов собственной биографии. При этом он видит странные и пугающие закономерности в своей жизни, повторяющиеся из отношений в отношения, из поколения в поколение. В этом случае работа может строиться на основе метода расстановочной техники и подкрепляться дополнительно телесными практиками.
Да, это возможно. Решение будет приниматься в индивидуальном порядке в зависимости от Вашего запроса. Разовая 1.5 часовая сессия 4500 рублей.
- Коуч-сессии по стандартам ICFИзучить пакетыБлагодаря моим продвигающим вопросам и состоянию любящего присутствия как коуча Вы получите безопасное пространство для Ваших размышлений и ценных осознаний о себе. Я не даю клиентам советов, готовых решений или оценок ситуации. Но Вы точно установите надежный контакт со своим глубинным Истинным Я, которое знает, что нужно и правильно именно для Вас.
- Трансформационная играПодробнееПсихологическая игра "Маленький принц" поможет Вам бережно и глубоко исследовать любой запрос из области карьеры или творчества, семейной или личной жизни. Игровой формат позволит Вам получить доступ к той части личности, которая метафорически названа Внутренний Ребенок. В ней находится источник безусловной радости, вдохновения и веры в свои силы. Путь и подсказки в игре позволят прояснить, как действовать в отношении Вашего запроса наилучшим образом.
- Семейная расстановкаПодробнееСовместно со мной Вы формулируете запрос в теме, где у Вас нет ясности, но есть сложные чувства, отсутствие ресурсов и личной воли разрешить ситуацию. Или Вы попадаете в повторяющиеся обстоятельства, у Вас возникают навязчивые мысли и трудно контролируемые эмоции. Расстановка позволяет увидеть, что Вы "вписаны" в более широкий контекст семейной системы (рода), бессознательно передающей Вам некие сценарии и программы выживания. Вы можете рассоединиться с деструктивными родовыми моделями, освободиться от чужих чувств в важной для Вас теме. Это метод личной работы на группе в Москве или индивидуально онлайн с помощью фигурок.
Как проходит сопровождение?
Предварительная бесплатная онлайн-встреча для обсуждения Вашего первичного запроса.
До 20 минут.
Первая сессия: уточнение ключевого запроса, критериев достижения результата, мотивации на уровне ценностей и формата встреч (пакеты). Заключение контракта.
1 час 15 минут.
Вторая сессия.
1 час.
Третья сессия для подведения итогов.
1 час.
Новый цикл 2-5 встреч. При необходимости изменение/ смена запроса.
не чаще 1 раза в 10 дней и не реже 1 раза в месяц.
Варианты Вашего сопровождения
Пакет #1
- Бесплатная онлайн встреча-знакомство
- 2 коуч-сессии: постановка цели + проработка плана шагов
Пакет #2
- Бесплатная онлайн встреча-знакомство
- 3 коуч-сессии: постановка цели + проработка плана шагов + работа с ресурсом/ убеждением/ итоги
- Трансформационная игра "Маленький Принц" по теме запроса (индивидуально, онлайн, до 2 часов)
- Расстановка по актуальному запросу (очно/ онлайн/ 1.5 часа)
Пакет #3
- Бесплатная онлайн встреча-знакомство
- 5 коуч-сессий: постановка цели + проработка плана шагов + работа с ресурсом + работа с ограничивающим убеждением/страхом + сессия подведения итогов
Почему мы заключаем контракт?
- Чтобы помнить, куда Вы идёте - точку Б.Ваша жизнь как река: всегда что-то происходит и отвлекает от главного. Фиксация цели и критериев её достижения позволяет не забывать Ваш пункт назначения, а сверка на пути всегда даёт силы, радость и ценные осознания о себе. Это подарит чувство завершенности нашей работы.
- Чтобы Вы были вдохновлены и сфокусированы.Контракт позволяет дать слово не коучу и терапевту, а самому себе. Ведь внутренне обязательство - самое сильное. При этом любые препятствия типа страхов, сомнений, сложных чувств, сбои в мотивации обсуждаются на сессиях, чтобы Вы поняли их значение и обошлись с этим правильно.
- Чтобы Вы были самоорганизованы.В контракте фиксируются важнейшие условия, чтобы Ваше движение к цели получило мою поддержку. Мы обсуждаем когда и как часто будут происходить сессии (не чаще 1 раза в 10 дней). Также обсуждаем такие явления как самосаботаж - сопротивление, мешающее порой сделать задания, начать сессию вовремя, а иногда в принципе на неё прийти.
- Чтобы Вам не было скучно.Мой арсенал подходов - от классических коуч-сессий по стандартам ICF до трансформационной игры и расстановки в групповом формате. В зависимости от запроса я предложу Вам разные способы работы, в том числе, чтобы Вы были вовлечены в процесс его новизной.